Im Bereich Wahrnehmung und Achtsamkeit stehen Angebote im Mittelpunkt, die die bewusste Wahrnehmung, das Erleben des Moments und die Förderung von Wohlbefinden unterstützen. Dazu zählen z.B. MBSR-Kurse (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), Zen-Meditation (Zazen), Genusstraining, Yoga.
Wahrnehmung & Achtsamkeit
Die Angebote richten sich an alle, die mehr Wahrnehmung und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren und durch Körperübungen sowie Meditation Stress abbauen und innere Ruhe finden möchten.
Genuss. Stille. Bewegung.
Achtsamkeit erleben – Balance finden – Lebensfreude stärken
Die Teilnehmenden lernen, ihre Sinne gezielt einzusetzen, im Alltag innezuhalten und neue Energie zu schöpfen.
Sinne schärfen – Stress loslassen – Wohlbefinden spüren
Praktische Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditation und Bewegung helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die Lebensqualität zu steigern.
Im Moment ankommen – Energie schöpfen – Ruhe genießen
Die Angebote richten sich an alle, die mehr Achtsamkeit, Balance und Lebensfreude in ihren Alltag integrieren möchten.
Die Angebote
im Bereich Wahrnehmung & Achtsamkeit
Jan.
22-2027
420,00 €
MBSR – Stress reduzieren durch Achtsamkeit
22.01.2027 – 12.03.2027
MBSR = "Mindfulness Based Stress Reduction" nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Das MBSR 8-Wochen-Programm kann helfen, den Belastungen gelassener und klarer zu begegnen. Stressoren erkennen und den Umgang damit verändern lernen. Achtsamkeit eröffnet einen Weg, das eigene Leben bewusster, unmittelbarer und lebendiger wahrzunehmen.
Jan.
31-2027
98,00 €
Achtsamkeitstag in Stille
31.01.2027 – 31.12.2027
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in einen Tag mit Achtsamkeit und Stille. Durch Meditation, sanfte Bewegung und gemeinsames Schweigen entsteht Raum für Ruhe, Klarheit und neue Energie.
Feb.
06-2027
48,00 €
MBSR Refresher – Stress und Achtsamkeit
06.02.2027
Achtsamkeit neu beleben – für mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Alltag. Der MBSR‑Refresher stärkt und verbindet dich wieder mit deiner täglichen Praxis und öffnet Raum für Fokus, Leichtigkeit und neue Impulse.
Feb.
07-2027
15,00 €
Qi Gong und Zazen – Stilletag
07.02.2027
Zen-Lehrer Gilbert Bender (Yôun-ken) führt in die Theorie und Praxis des Zen ein. Phasen des Sitzens in Stille, Gehmeditation sowie körperliche Übungen aus dem Qi Gong wechseln einander ab. Auf Wunsch besteht die Möglichkeit zu einem persönlichen Einzelgespräch mit dem Zen-Lehrer. Der Tag richtet sich an alle, die Zazen über einen Tag üben möchten.
Feb.
21-2027
Zazenkai 2027
21.02.2027 – 11.12.2027
Das Zazenkai ist eine Gelegenheit, Zazen gemeinsam und intensiv zu üben. Sitzen in Stille (Zazen) und Gehmeditation (Kinhin) wechseln sich ab. Eine Auszeit für innere Ruhe am Wochenende.
Im gewöhnlichen Zazenkai wird vorausgesetzt, dass man weiß, wie man im Zazen sitzt. Bei der Anfrage zur erstmaligen Teilnahme ist ein Vorgespräch erforderlich.
Apr.
04-2027
48,00 €
MBSR Refresher – Reaktivität
04.04.2027
Achtsamkeit neu beleben – für mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Alltag. Der MBSR‑Refresher stärkt und verbindet dich wieder mit deiner täglichen Praxis und öffnet Raum für Fokus, Leichtigkeit und neue Impulse.
Apr.
16-2027
30,00 €
Sesshin – In Stille verweilen
16.04.2027 – 18.04.2027
Zen-Lehrer Gilbert Bender (Yôun-ken) führt in die Theorie und Praxis des Zen ein, mit Motivationsimpuls (Teisho) sowie Möglichkeit zum Einzelgespräch mit dem Zen-Lehrer. Dieses Angebot richtet sich an alle, die Zazen kennenlernen möchten und Stille suchen
Mai
23-2027
10,00 €
Zazen-Kai – die große Stille – Zen Meditation
23.05.2027
Zen-Lehrer Gilbert Bender (Yôun-ken) führt in die Theorie und Praxis des Zen ein, mit Motivationsimpuls (Teisho) sowie Möglichkeit zum Einzelgespräch mit dem Zen-Lehrer. Dieses Angebot richtet sich an alle, die Zazen kennenlernen möchten und Stille suchen
Juni
19-2027
48,00 €
MBSR Refresher – Kommunikation
19.06.2027
Achtsamkeit neu beleben – für mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Alltag. Der MBSR‑Refresher stärkt und verbindet dich wieder mit deiner täglichen Praxis und öffnet Raum für Fokus, Leichtigkeit und neue Impulse.