Gönn dir deine Auszeit am Wochenende – Stille erleben – Klarheit finden…
Mit Zen-Lehrer Gilbert Bender (Yôun-ken)
An mehreren Tagen Stille erfahren. Dieses Angebot richtet sich an alle, die innere Ruhe und Gelassenheit suchen und intensiver Zazen (Sitzen in Stille) üben möchten. Diese Veranstaltung wird im Schweigen durchgeführt.
Assistenz: Annette Becker
Auf eine Einführung in das Sesshin sowie eine Einstimmung des Körpers wechseln sich Zazen (25 Min. Sitzen in Stille) und Kinhin (5 Min. Gehmeditation) stetig ab. Am Samstag- und Sonntagvormittag erfolgt jeweils ein kurzer Vortrag als Motivationsimpuls (Teisho). Im Laufe der Tage besteht die Möglichkeit zum persönlichen Einzelgespräch (Dokusan) mit dem Zen-Lehrer.
In den Pausen stehen kalte und warme Getränke sowie Kekse bereit und Samstagmittag wird eine vegetarische Mahlzeit angeboten.
Um Samu (Mitarbeit z.B. zur Vorbereitung des Mittagessens, beim Aufräumen) wird gebeten.
Kurskosten:
- Anmeldegebühr 30,00 € (Kostenaufwand Veranstalter)
- plus freiwillige Spende (Dana) für das Honorar des Zen Lehrers sowie den Sanbo-Zen-Travelfond.
Als angemessene Spende für die Kursleitung (Dana) kann ein Betrag zwischen 65,00 Euro – 125,00 Euro für den Tag gesehen werden. Eine Spendenbox für die anonymen Spenden steht am Kurstag bereit.
Die Tage werden in Schweigen verbracht, bei eventuellen Schwierigkeiten kann jederzeit die Assistenz oder die Kursleitung angesprochen werden.
Eine partielle Teilnahme an dem Sesshin ist möglich (täglich, halbtägig). Dies bitte im Vorfeld der Veranstaltung mit der Kursleitung besprechen.
Nun anmelden für deine persönliche Zeit der Stille.
Details zum Ablauf
Freitag (18:30 Uhr – 20:30 Uhr)
bis 18:20 Eintreffen
18:30 Beginn
- 18:30 Begrüßung im Zendo / Körpereinstimmung
- 19:00 25 Min. geführte Meditation und Zazen
- 19:25 5 Min. Kinhin
- 19:30 25 Min. geführte Meditation und Zazen
- 19:55 5 Min. Kinhin
- 20:00 25 Min. geführte Meditation und Zazen
- 20:25 5 Min. Kinhin
- 20:30 Abschluss
Samstag (09:00 Uhr – 17:00 Uhr)
- 09:00 25 Min. Zazen
- 09:25 5 Min. Kinhin
- 09:30 25 Min. Zazen
- 09:55 5 Min. Kinhin
- 10:00 Teisho / Motivation
10:30 Pause
- 11:00 25 Min. Zazen (Einzelgespräch / Dokusan)
- 11:25 5 Min. Kinhin
- 11:30 25 Min. Zazen
- 11:55 5 Min. Kinhin
- 12:00 25 Min. Zazen
12:30 – 14:00 Mittagspause
(Pause oder/und Samu – Ruhen im Zendo ist möglich)
- 14:00 25 Min. Zazen
- 14:25 5 Min. Kinhin
- 14:30 25 Min. Zazen
15:00 Pause + Bewegungsmeditation (Qi Gong)
- 15:30 25 Min. Zazen
- 15:55 5 Min. Kinhin
- 16:00 25 Min. Zazen (ab ca.16:00 Uhr Dokusan /Einzelgespräch)
- 16:25 5 Min. Kinhin
- 16:30 25 Min. Zazen
- 17:00 Abschluss
Sonntag (09:00 Uhr – ca. 13:00 Uhr)
- 09:00 25 Min. Zazen
- 09:25 5 Min. Kinhin
- 09:30 25 Min. Zazen
- 09:55 5 Min. Kinhin
- 10:00 Teisho / Motivation
10:30 Pause
- 11:00 25 Min. Zazen (Einzelgespräch)
- 11:25 5 Min. Kinhin
- 11:30 25 Min. Zazen
- 11:55 5 Min. Kinhin
- 12:00 25 Min. Zazen
- 12:30 Abschluss im Zendo
- 12:45 Ende des Sesshin
13:00 Ende und Samu (Aufräumen)
Änderungen vorbehalten.
Alle Teilnehmenden versichern mit ihrer Anmeldung, das sie im Falle einer psychischen oder/und physischen Vorerkrankung mit ihren behandelnden TherapeutInnen über diesen Kurs gesprochen haben. Wir stehen auch den TherapeutInnen gerne für Rückfragen zur Verfügung.
Alle Teilnehmenden erklären mit der Anmeldung, dass sie ausreichend versichert sind und die Kursleitung in so weit von allen Haftungsansprüchen freistellen.
Für die Teilnehmenden, die ein Übernachtung wünschen: Verschiedenste Übernachtungsmöglichkeiten gibt es fußläufig in der unmittelbaren Nähe. Auf Wunsch senden wir gern eine Liste zu.
Bildauszug „Oneness“ Gilbert Bender
Leitung
