Im Bereich Wahrnehmung und Achtsamkeit stehen Angebote im Mittelpunkt, die die bewusste Wahrnehmung, das Erleben des Moments und die Förderung von Wohlbefinden unterstützen. Dazu zählen z.B. MBSR-Kurse (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), Zen-Meditation (Zazen), Genusstraining, Yoga.
Wahrnehmung & Achtsamkeit
Die Angebote richten sich an alle, die mehr Wahrnehmung und Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren und durch Körperübungen sowie Meditation Stress abbauen und innere Ruhe finden möchten.
Genuss. Stille. Bewegung.
Achtsamkeit erleben – Balance finden – Lebensfreude stärken
Die Teilnehmenden lernen, ihre Sinne gezielt einzusetzen, im Alltag innezuhalten und neue Energie zu schöpfen.
Sinne schärfen – Stress loslassen – Wohlbefinden spüren
Praktische Übungen zur Körperwahrnehmung, Meditation und Bewegung helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die Lebensqualität zu steigern.
Im Moment ankommen – Energie schöpfen – Ruhe genießen
Die Angebote richten sich an alle, die mehr Achtsamkeit, Balance und Lebensfreude in ihren Alltag integrieren möchten.
Die Angebote
im Bereich Wahrnehmung & Achtsamkeit
Apr.
14-2026
12,00 €
Angeleitete Meditation am Vormittag
14.04.2026 – 14.12.2027
Wöchentlich eine 90-minütige Auszeit am Vormittag, in 6 aufeinander folgenden Wochen - ein ruhiger Start in den Tag. Hier lernst du, im Moment anzukommen. Starte wann es dir passt.
Apr.
15-2026
Zen Meditation – wöchentlich
15.04.2026 – 15.12.2027
Ein Abend in der Woche, um regelmäßig in der Gruppe Zazen zu üben. Phasen des Sitzens in Stille sowie eine kurze Gehmeditation wechseln sich ab. In der Gruppe Stille erleben. Bei der erstmaligen Anfrage zur Teilnahme ist ein Vorgespräch und ggf. eine Einführung in das Zazen erforderlich.
Apr.
16-2026
8,00 €
Angeleitete Meditation am frühen Abend
16.04.2026 – 14.12.2027
Wöchentlich eine 60-minütige Auszeit am späten Nachmittag, in 6 aufeinander folgenden Wochen - ein ruhiger Übergang in den Abend. Hier lernst du, im Moment anzukommen. Starte wann es dir passt.
Aug.
18-2026
Achtsamkeitstraining-Einzelcoaching
18.08.2026 – 22.12.2027
Ein 16‑wöchiger Prozess für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge – individuell begleitet nach dem MBSR‑Konzept und flexibel in deinen Alltag integrierbar.
Aug.
24-2026
192,00 €
Yoga im Herbst 2026
24.08.2026 – 30.11.2026
12 Termine - Fit und entspannt mit Hatha-Yoga.
Im eigenen Körper ankommen und im gegenwärtigen Moment leben. Den Körper und Geist stärken, entspannen und in Einklang bringen.
Nov.
14-2026
Zazen-Kai – die große Stille – Zen Meditation
14.11.2026
Zen-Lehrer Gilbert Bender (Yôun-ken) führt in die Theorie und Praxis des Zen ein, mit Motivationsimpuls (Teisho) sowie Möglichkeit zum Einzelgespräch mit dem Zen-Lehrer. Dieses Angebot richtet sich an alle, die Zazen kennenlernen möchten und Stille suchen
Nov.
28-2026
Jahrestreffen MBSR
28.11.2026 – 29.11.2026
Das Jahrestreffen für ausgebildete MBSR Lehrende stärkt das Fundament der Lehrtätigkeit: gemeinsame Praxispflege, kompakte fachliche Updates, kollegialer Austausch und echte Verbundenheit. Ein geschützter Raum, der die Arbeit lebendig, klar und professionell hält.
Dez.
05-2026
75,00 €
Klangschalenmassage individuell – 1
05.12.2026
Deine ganz persönliche Zeit für Körper, Geist und Seele. Die sanften Schwingungen der Klangschalen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den Alltag loszulassen und für einen Moment ganz bei sich anzukommen. Klang kann berühren - ohne Worte.
Dez.
05-2026
75,00 €
Klangschalenmassage individuell – 4
05.12.2026
Deine individuelle Zeit für Körper, Geist und Seele. Klang kann berühren, ohne Worte zu benötigen. Die sanften Schwingungen der Klangschalen laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, den Alltag loszulassen und für einen Moment ganz bei sich anzukommen.